Public

À qui s'adresse la formation Gestion du stress

Toute personne susceptible d’être confrontée au stress en milieu professionnel ou personnel

Objectifs

Compétences visées pour la formation Gestion du stress

Identifier les niveaux de stress, comprendre comment le stress survient et apprendre à s'en prévenir, connaitre les techniques de réduction du stress.

Programme

Identifier les niveaux de stress

  1. Comprendre les 3 étapes du stress
  2. Différencier bon stress et mauvais stress
  3. Distinguer stress réel et stress perçu
  4. Évaluer sa "stressabilité"

Comprendre la survenue du stress

  1. Qu'est ce que l'hypo stress
  2. Quelle est la zone d'équilibre du stress
  3. Qu'est ce que l'hyper stress

Gérer le stress

  1. Les causes internes du stress
  2. Le stress dans les négociations
  3. Le stress et l'inconnu

Apprendre à réduire le stress

  1. Qu'est ce que l'assertivité
  2. Pratique de l'activité physique
  3. Qu'est ce que la préparation mentale

Identifier les causes internes du stress

  1. Qu'est ce que le niveau classique du stress
  2. L'évaluation des balances des émotions

Eliminer les sources de stress

  1. Méditation et relaxation
  2. Psychologie positive
  3. Travailler son assertivité, le DESC
  4. Travailler son estime de soi

La formation Gestion du stress est dispensée sur 14 heures

Formatrice : Cécile BARBU

Formateur Gestion du stress
"Ne cherche pas de réponse, cherche de nouveaux champs à explorer"

Expérience :
* 12 ans d'expérience dans l'accompagnement personnalisé en cabinet 
* formatrice pour Planète Enfance/IPERIA auprès d'un public d'assistantes maternelles : estime de soi, gestion du stress, prévention des risques psycho-sociaux, gestion des relations difficiles...
* formatrice en Sophrologie, animation de groupe de sophrologie et de méditation (particuliers et entreprises)

Formations :
* Praticien en sophrologie et hypnose (CEAS Paris, Xtrëma)
* Spécialisation sommeil, déprime et dépression, enfants
* Initiation à la Communication Non Violente

Déroulé pédagogique

Règlement intérieur
Conditions Générales de Vente
Cette offre de formation est d'actualité au 03/12/2023

Durée et montant de la formation

Intitulé Durée Montant HT
Formation Gestion du stress 14 heures 1190.00 €
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