Formation Gestion du stress

Public

À qui s'adresse la formation Gestion du stress

Toute personne susceptible d’être confrontée au stress en milieu professionnel ou personnel

Objectifs

Compétences visées pour la formation Gestion du stress

Identifier les niveaux de stress, comprendre comment le stress survient et apprendre à s'en prévenir, connaitre les techniques de réduction du stress.

Programme

Identifier les niveaux de stress

Comprendre les 3 étapes du stress
Différencier bon stress et mauvais stress
Distinguer stress réel et stress perçu
Évaluer sa "stressabilité"

Comprendre la survenue du stress

Qu'est ce que l'hypo stress
Quelle est la zone d'équilibre du stress
Qu'est ce que l'hyper stress

Gérer le stress

Les causes internes du stress
Le stress dans les négociations
Le stress et l'inconnu

Apprendre à réduire le stress

Qu'est ce que l'assertivité
Pratique de l'activité physique
Qu'est ce que la préparation mentale

Identifier les causes internes du stress

Qu'est ce que le niveau classique du stress
L'évaluation des balances des émotions

Eliminer les sources de stress

Méditation et relaxation
Psychologie positive
Travailler son assertivité, le DESC
Travailler son estime de soi

La formation Gestion du stress est dispensée sur 14 heures

Prise en charge

Cette formation est éligible à une prise en charge par les dispositifs de financement CPF ou OPCO.
Contactez-nous pour faire le point sur vos droits :
09 72 13 00 73