Formation Estime de soi

Public

À qui s'adresse la formation Estime de soi

Toute personne manquant de confiance, d’amour et/ou de bonne image de soi. Toute personne qui souhaite développer l'estime de soi.

Objectifs

Compétences visées pour la formation Estime de soi

• Trouver ou retrouver l’estime de soi • Travailler son assertivité pour mieux s’exprimer • Savoir dire non • Devenir plus performant grâce à l’estime de soi

Programme

Évaluer l’estime de soi

Qu'est ce que l'estime de soi?
Résoudre l'équation de l'estime de soi
Mesurer son estime de soi

Eléments pour mieux comprendre

L'image de soi
L'amour de soi
La confiance en soi

Évoluer vers une estime positive de soi

Les messages contraignants
Déceler les autocritiques
Exercice à deux : honorer son vécu
Exercice collectif : mantras de l'estime
Utiliser la relaxation
Comprendre et utiliser l'assertivité

Combattre la procrastination

Lien entre motivation et procrastination
"Ranger" sa tête et son corps
Ecouter et accepter ses émotions

Rationaliser sa pensée

Evaluer sa capacité à rationaliser
Mieux rationaliser
Différencier analyse et jugement

Evaluer son estime en fin de parcours

Vérification de sa progression

La formation Estime de soi est dispensée sur 14 heures

Prise en charge

Cette formation est éligible à une prise en charge par les dispositifs de financement CPF ou OPCO.
Contactez-nous pour faire le point sur vos droits :
09 72 13 00 73